三十而立，暢談我的MMA生活 PART 3~~職業軍人變身格鬥教練

以前在部隊時常常聽到一句話：「在部隊列子裡是幸福的，部隊列子外你要做的事更多！」

拿來對照這幾年接觸MMA的過程，剛開始我的身份只是館內的學員，每次上課認真吸收教練們教導的所有技術（列子裡），而時間久經驗也增加了之後，開始多了一個身份成為教練，要把自己所學的技術教授給其他人（列子外）。



有找到我在哪嗎？
（圖片來源：http://ppt.cc/P4Q1l）

三十而立，暢談我的MMA生活 PART 2~~初次登上格鬥擂台

MMA運動可以陶冶心性！

退伍前我的個性很衝動，脾氣暴躁易怒，在部隊帶領士官兵執行上級交付任務時，常因個人修為不好責怪下屬，也因此我和官兵的關係處得不是很好，他們私底下都叫我激動、瘋子班長！

後來接觸到MMA運動，剛開始我連基本的攻擊姿勢都不會，練習時總是被打、被踢、被摔，甚至還昏過去暫時的神遊，身體也常紫一塊、紅一塊的。親友看到都很擔心問：「你都滿身傷了，可不可以不要再打了？」我都開玩笑的回說：「我身上流的是阿美族勇士的血，這樣才像我啊！」對我來說，這些傷反而提醒自己在技術、抗壓性和體力上，都有待加強練習。

                             

圖片來源：國家地理頻道

圖片來源：http://ppt.cc/SEUE

三十而立，暢談我的MMA生活 PART 1~~怎麼接觸武術的？

何謂「總合武術 Mixed Martial Arts(MMA)」？

總合武術是世界上武術的新趨勢，指的是包含「遠踢、近打、貼身摔，地板壓制、關節技」所有武術技巧的綜合模式，它打破了國家及地區的籓籬，融合了來自不同地區的武術技巧，例如空手道、中國拳法、拳擊的技巧，而腿部動作也一樣，可能有泰拳、跆拳的踢擊動作，也有中國功夫、巴西戰舞的身法步法，當然也有柔道、角力的拋摔技術，柔術、擒拿等壓制觀念，它的訓練是全方位的，除了對應技巧的體能外，更重要的還有技巧間的組合與排列，所以看似萬流歸宗的近代武術大成，反而隨著選手個人的習性，有著更多樣的變化、更多的個人風格，這些，當然也就是MMA魅力的所在！

跆拳道、空手道、踢拳道、拳擊、角力、柔道、柔術

（圖片出處：http://ppt.cc/38N0）

站立技Q&A：如何判斷對方的出拳？

館內學員們常問到，在對打時，如何讓自己的攻擊更有效果、移動更快速，以及判斷對方的攻擊（包括三拳以上的連續攻擊）等問題。今天先從我自身經驗，和大家分享如何判斷對方的出拳。

學員：「嘎造哥，我該如何知道對方會怎麼出拳呢？每次感覺都好像在賭博一樣。」

要判別對方出拳有幾個地方需要注意：

一、對方的左右肩膀
當對方要出拳時，肩膀會先行前後移動，出左拳左肩膀會突出。藉由觀察對方肩膀的移動可判斷出左拳或者右拳。

左肩膀突出代表左拳攻擊(圖片來源：http://ppt.cc/CwpS)

泰拳Muay Thai之旅 Part 4~~泰國訓練【常見問題Q&A】（持續更新）

【重要消息】

2018年4月3日Banchamk Gym的FB公告Buakaw播求在泰國曼谷的拳館永久關閉，並將搬遷至清邁的新拳館。

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天底下無不散的宴席，在泰國兩週的訓練時間，收穫良多！

有關訓練、住宿、飲食、交通等等的事項，提供Q＆A給大家參考～

Ｑ&Ａ

Q1. 如何找到 Banchamek Gym這一家拳館？

A1. 網路上搜尋Muay Thai Camp 有很多資訊可以參考，當我決定要去泰國訓練時，武甲 總合格鬥運動館館長 宋明諺推薦我到Buakaw的拳館，他之前有到過該拳館，提到拳館的訓練方式相當扎實，甚至有機會和Buakaw 一起訓練。

Q2. 從何取得該拳館的訓練課程、收費、住宿？

A2. 我在 Banchamk Gym 的Facebook粉絲團私訊詢問有關訓練等等問題，以下是他們提供的時間表及收費標準，裡頭的訓練費用包含早餐和晚餐，都是又酸又辣很道地的泰國家常菜。

熱血又溫馨的2014武甲年會 WU-JA ANNUAL PARTY

歲末年終，一年一度的武甲年會在台大體育館圓滿落幕。

每年接近尾聲時，館內都會舉辦年會，主要的活動內容及目的是：
一、館內友誼賽，讓學員們可以將一整年所學的技巧表現出來。
二、藉此機會讓教練、學員們彼此感情更融洽。
三、認識各個教練的專業領域。
四、升級儀式。
五、抽獎活動。

當天有機會上台和大家分享一些技術和想法。

泰拳Muay Thai之旅 Part 3~~泰拳選手集中式訓練

沙包的打擊，讓我右手每一拳都很痛苦，但不管...狠狠的給他打下去。

拳靶練習

這個練習每每都讓我感到非常的累人，一回合4分鐘共3-4回合，間隔休息1分鐘。第一次的拳靶練習，只堅持了兩回合我就趴了，不是我體力不好，而是強度太強，根本就不讓你有喘氣的空閒，只要手一鬆懈下來，教練的拳、腳就會貼上來，迫使你的手一定要抬高保護自已。拳靶的練習包含了直拳、鉤拳、上鉤拳、肘擊、膝撞、任何高度的踢擊、前蹬腿。

拳靶的練習，右腳中端踢快到攝影鏡頭抓不住我